FLY LADY : chaque jour 1 nouvel objectif pendant 1 mois!


Cette méthode d’organisation vous permet de reprendre en mains votre intérieur. Une technique simple et des pas de bébé donc des petits pas chaque jour pour y voir plus clair.


PETIT PAS = GRAND CHANGEMENT



C’est Marla Cilley alias FlyLady (une américaine) qui a créé cette méthode en 1999.

« Fly » est l’acronyme de « Finally Loving Yourself » (S’aimer enfin soi-même).


LA METHODE GENERALE

C’est quoi FlyLady ?

Les étapes principales de la méthode consistent à :

· désencombrer son intérieur tous les jours au rythme de 15 minutes

· établir une routine du matin et une routine du soir

· planifier une heure de ménage hebdomadaire

· établir un plan de base hebdomadaire dans lequel sont définies les tâches à faire chaque jour

· établir un plan de ménage en fonction des différentes zones de votre intérieur (salon, cuisine, chambres, salle de bains…)

· établir un journal de bord dans un carnet qui sert à organiser le tout, sans oublier la planification des menus ou la gestion de votre budget.

Toutes ces étapes sont intégrées petit à petit, à coups de 15 minutes, pour ne pas se laisser impressionner d’emblée par l’ampleur des tâches à réaliser.



Marla Cilley a aussi écrit un livre « Entretiens avec mon évier ».

Vous voyez le S à entretiens car tous les jours elle frotte son évier, c’est devenu une routine.

A vous de choisir si vous le faite le matin ou le soir.


Je vous détaille les 30 activités à faire chaque jour ci-dessous :


Jour 1 : faites briller votre évier.

Pour ce faire voici une proposition d’entretien :

· Mettez toute la vaisselle au lave-vaisselle ou lavez, essuyez et rangez-la

· Enlever les résidus de nourriture au niveau de l’évacuation

· Remplissez votre évier d’eau chaude et de détergent, nettoyez votre robinet, l’égouttoir, le plan de travail autour et finir par la cuve

· Videz et rincez l’évier soigneusement.

· Frottez votre évier avec une poudre à récurer douce ou du bicarbonate de soude. Puis, rincez abondamment.

· Avec une brosse à dent par exemple ou un cure-dents, grattez les endroits anguleux tels que le contour de l’évier pour enlever les résidus de calcaire et de saleté.

· Avec une vieille brosse à dents, frottez le robinet surtout à sa base.

· Sortez un essuie de vaisselle propre ou une microfibre et séchez votre évier.


· Vous avez fait le plus gros du travail et un entretien léger quotidien gardera votre évier propre. N’hésitez pas à demander aux membres de votre famille d’utiliser l'essuie ou la lavette pour essuyer après leur passage. Et votre évier sera toujours propre.


· Si vous n’avez pas de lave-vaisselle, installez une bassine sous l’évier et demandez à votre à votre famille d’y déposer leur vaisselle sale plutôt que dans l’évier. Surtout, lorsque vous faites la vaisselle, séchez et rangez-la immédiatement. Ne la laissez pas traîner sur l’égouttoir.

· Essayez d’expliquer votre démarche à ceux qui vivent avec vous afin qu'ils collaborent à votre initiative. C’est un travail collectif que de maintenir un intérieur propre et rangé.


Jour 2 : s'habiller de la tête aux pieds, se coiffer et prendre soin de soi; faites-vous belle. Ne pas oublier de faire briller son évier le soir ou le matin selon votre rythme.




Jour 3 : prendre des bonnes habitudes : habillé /coiffé/ soigné et évier brillant; lire les messages de FlyLady (en français sur bonenvol.fr) ou de Déesse maison ;-)


Jour 4 : noter sur des post-its ou un carnet (moi j’aime les jolis carnets) ce que l'on doit faire pour ne pas l'oublier, créer votre TO DO LIST de la semaine !

« Noircir le papier, libère l’esprit »


Jour 5 : positiver


Jour 6 : identifier les zones d’accumulation d’objets « points chauds » à la maison et en traiter un pendant 2 minutes chrono


Jour 7 : le soir préparer ses vêtements pour le lendemain matin.


Jour 8: dans votre carnet de TO DO LIST, qui deviendra votre journal de bord, y inscrire les nouvelles habitudes que nous commençons à prendre: la routine du matin (aérer la chambre et refaire le lit) et la routine du soir (faire briller l’évier de cuisine et préparer ses vêtements pour le lendemain).




Jour 9 : Challenge TOP CHRONO désencombrer 5 minutes par jour : facile le tiroir à brol de la cuisine on l’a tous (pièce de monnaie, ticket, bic, carte, chargeur…).


Jour 10 : Challenge TOP CHRONO désencombrer 15 minutes puis s'accorder une pause de 15 minutes en récompense et pour se motiver.


Jour 11 : dans le journal de bord ajouter une page "motivation" ou "inspiration" y noter des phrases qui nous encouragent (15 minutes) pour les jours où vous devez positiver par exemple. Voici une jolie citation :


« Enrichissez plutôt votre corps de sensations, votre cœur d’impulsions, et votre esprit de principe que votre vie d’objets » Dominique Loreau


Jour 12 : regarder votre carnet et le remettre à jour si besoin, faire le ménage dans sa boîte mail.


TRIER-ELIMINER-ORGANISER


1 mail stocké =10 g de CO2 consommé





Jour 13 : faire une "mission de Kelly" ci-dessous :

Dans la salle de bains, votre mission consiste à

· Nettoyer la poubelle

· Remplissez le seau (poubelle) d'eau chaude dans la baignoire et ajoutez un nettoyant ordinaire ou du produit vaisselle

· Laissez tremper et frottez le fond, les côtés et l'extérieur

· Retournez-la et laissez-la sécher dans la baignoire, puis remettez-la en place avant que quelqu’un n'aille prendre son bain ou se douche avec la poubelle ! C'est très simple et ça fait vraiment la différence!

Dans les toilettes :

· Nettoyer autour de la base et au dos de vos toilettes. C'est une zone que nous avons tendance à oublier jusqu'à ce que nous le remarquions et qu'il soit beaucoup trop tard!

· Prenez un chiffon et un nettoyant ordinaire et essuyez les toilettes de haut en bas, puis le sol autour du pied et derrière. C'est une mission rapide et facile.

Jour 14 : lire le message de Kelly sur l'utilisation du calendrier.



Jour 15 : faire son lit le matin au réveil.


Jour 16 : lire un message FlyLady/Déesse maison.


Jour 17 : choisir une "heure de coucher" pour le soir.



Jour 18 : à la découverte des 11 commandements de FlyLady :

1. Tu feras briller ton évier chaque jour.

2. Tu t’habilleras de la tête aux pieds chaque matin, même lorsque l’envie ne sera pas là.

3. Tu pratiqueras ta routine du matin et ta routine du soir chaque jour.

4. Tu ne te laisseras pas distraire par ton ordinateur ni ton smartphone.

5. Tu ramasseras ce qui traîne au fur et à mesure. Tu rangeras ce que tu as utilisé dès que tu auras terminé.

6. Tu feras une tâche à la fois sans essayer d’atteindre 2 objectifs en même temps.

7. Tu ne sortiras pas plus que ce que tu peux ranger en 1 heure.

8. Tu feras quelque chose pour toi chaque jour.

9. Tu feras ton travail le plus vite possible pour bénéficier de plus de temps pour t’amuser.

10. Tu décideras de sourire et d’être joyeuse car c’est contagieux.

11. Tu riras et prendras soin de toi chaque jour.

Jour 19 : un témoignage à lire: "Flylady a changé ma vie" par exemple.


Jour 20 : inclure la lessive dans les routines du matin et du soir.


Jour 21 : FlyLady répond à vos questions (bonenvol.fr).


Jour 22 : commencer à mettre en place son journal de bord (étapes 1, 2 et 3).


Jour 23 : une (ou plusieurs) routine(s) à ajouter dans sa journée (étape 4 de la construction du journal de bord).



Jour 24 : des sanitaires toujours propres : le S&S ou Swish and Swipe.

Cela signifie que vous frottez les toilettes avec une brosse, essuyez les comptoirs et lavabo avec un chiffon et rangez tout ce que vous avez sorti.



Jour 25 : se récompenser de ses victoires : une bonne petite pâtisserie mmm.

Jour 26 : il faut 28 jours pour prendre une nouvelle habitude: on ne lâche rien!

Jour 27 : prendre l'habitude de penser à l'avance à ses menus et faire les courses 1x/semaine (gain de temps – moins de gaspillage – gain d’argent)


Jour 28 : prendre soin de soi: boire du thé / manger une douceur / se reposer ou lire.


Jour 29 : programmer un temps pour soi. Vous ferez bien une petite thalasso non ?


Jour 30 : préparer le mois qui arrive : anniversaires et fêtes à reporter dans l'agenda et sur la liste des courses s’il y a des choses à acheter pour ces occasions et étape 5 du journal de bord: l'heure de ménage hebdomadaire.


Jour 31 : bravo! Vous êtes arrivé au bout!


Tient qu’à vous d’ajouter de nouvelles étapes chaque jour pour les semaines qui suivent comme trier les magazines, achever de lire les livres entamés, remettre au propre tous mes mots de passe et identifiants sur une seule feuille, aspirer la voiture, classer et trier mes dossiers sur l’ordinateur, trier les médicaments de la pharmacie, désencombrer 1-2-3… objets par jour etc.




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